筋肉痛?腱鞘炎??

【質問】

いつも楽しく拝見させて頂いております。

先日、いつもよりたくさんゲーム数を投げた時なのですが、フィンガーに力を入れ過ぎたのか、腕が筋肉痛のようになってしまいました。

これは練習の過程で仕方のないことなのか、やはり力の入れ過ぎなのかどうなのでしょうか?

あと、サムレスで手首が痛くなるような場合はボールが重すぎるという事なのでしょうか?

山本勲プロのような投球フォームは、パワーストロークとは別物なのでしょうか?

最近、何が自分のスタイルに合っているか分からないことだらけになってしまってます。

アドバイスよろしくお願いします。

【返答】

腕が筋肉痛のようになっているのは今まで使っていなかった筋肉を動かしたためだと思います。
逆に手首が痛くなるのは引っ掻けているせいで起こる腱鞘炎のせいかもしれません。

リリース時にボールに負けて手首が折れてしまう感覚を大事にしてください。
これがうまくできれば、ボールの重さが生み出す負荷を逃がす事ができるので手首を痛めにくくなります。

あと、痛みは体が出す黄色信号です。
無理せず練習することとその前後のケアを 忘れないでください。

また何かありましたら連絡ください!!

新世界 佐藤

※本記事は、旧ブログに 2013-11-09 に掲載されたものです。

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